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STRAWBERRY CHIA PUDDING

Pouding aux graines de chia

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  • Image d'une horloge représentant le temps de cuisson des recettesTemps de préparation : 10 min
  • Image d'une fourchette et d'une cuillère pour indiquer les portionsPortions : 2

Note de la diététiste :Cette collation facile et rapide, parfaite pour le retour de l’école, vous permet d’ajouter des nutriments importants, comme les protéines, les acides gras oméga-3 et les fibres, à l’alimentation de votre enfant.

  • Rosemary Mulrooney, Dt. P. | Diététiste chez Abbott Nutrition
  • Icône pour les recettes végétariennes à base de PediaSure Complete®
    1. Icône pour les recettes végétariennes à base de PediaSure Complete®
    2. Végétarien Pour les enfants lacto-ovo-végétariens.
  • Icône pour les recettes sans gluten à base de PediaSure Complete®
    1. Icône pour les recettes sans gluten à base de PediaSure Complete®
    2. Sans gluten Pour les enfants atteints de la maladie cœliaque ou intolérants au gluten.
  • Icône de plus pour les recettes hyperénergétiques à base de PediaSure®
    1. Icône de plus pour les recettes hyperénergétiques à base de PediaSure®
    2. Hyperénergétique Pour les enfants ayant des besoins caloriques accrus
      (≥ 300 calories par portion).

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN

  • 235 mL (1 bouteille) de PediaSure Complete® à la fraise
  • 45 mL (3 c. à soupe) de lait de coco en boîte
  • 60 mL (¼ tasse) de graines de chia
  • 30 mL (2 c. à soupe) de noix de coco râpée non sucrée

VALEUR NUTRITIVE

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Une portion : 200 mL

  • Calories306
  • Lipides19 g
  • Fer4 g
  • Glucides28 g
  • Fibres alimentaires9 g
  • Protéines9 g

COMMENT LE PRÉPARER

  1. Mettre tous les ingrédients dans un contenant hermétique et agiter jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.
  2. Couvrir et réfrigérer au moins 1 heure. Les graines de chia absorberont le liquide. Le mélange est prêt lorsqu’il prend la consistance d’un pouding.
  3. Mélanger avant de servir. Servir froid.

ASTUCE

  1. Faites participer vos marmitons! Les tout-petits adoreront secouer le contenant pour mélanger les ingrédients. Les enfants plus grands peuvent sortir et mesurer tous les ingrédients.

La valeur nutritive de cette recette a été calculée en utilisant les valeurs du produit PediaSure Complete® original.

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