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Healthy Eating

Baptisez vos aliments

Manger « Boris le brocoli » est beaucoup plus amusant que de manger du brocoli tout court.

  • Trouvez des noms rigolos aux aliments et encouragez votre enfant à faire la même chose.
  • Inventez une histoire mettant en scène les « personnages alimentaires » que vous créez.

Nommez votre enfant directeur de la salle à manger

Si votre enfant n’aime pas trop jouer au chef cuisinier, nommez-le directeur de la salle à manger! Il pourra :

  • mettre la table et la décorer d’un centre de table spécial;
  • réaliser des pliages de serviettes de table;
  • inviter les membres de la famille à passer à table;
  • annoncer les « plats du jour »;
  • complimenter le « chef »;
  • aider à servir et à débarrasser la table.

Mettez au menu des pizzas personnalisées

Faites manger des légumes à votre enfant en le laissant garnir lui-même sa minipizza.

  • Préparez les garnitures et disposez-les en une « ligne de montage »;
  • Coupez les légumes en morceaux de formes variées;
  • Mettez les pizzas au four, puis dégustez et partagez vos créations!

Jouez avec la nourriture

Avertissement : Cela pourrait être salissant.

Prêts pour une petite compétition amicale? Préparez un repas avec des ingrédients colorés et demandez à chaque membre de la famille de disposer les aliments dans son assiette de façon artistique. Votez ensuite pour :

  • l’assiette la plus créative;
  • l’assiette la plus raffinée;
  • l’assiette la plus drôle, etc.

Laissez votre enfant choisir (avec un peu de supervision!)

Laissez à votre enfant le soin de choisir le menu du souper de temps en temps.

  • Faites-lui sortir les ingrédients.
  • Laissez-le vous aider à préparer le repas pour toute la famille.
  • Mangez avec enthousiasme, peu importe le plat qu’il aura choisi!

Jardinez avec votre enfant

Le jardinage est une activité extérieure amusante et éducative à la fois. Vous pouvez faire pousser des fleurs, des fruits, des légumes et des fines herbes.

  • Ensemble, creusez la terre, et plantez et arrosez ce que vous aurez choisi de faire pousser.
  • Créez avec votre enfant de petites étiquettes à l’épreuve de l’eau sur lesquelles vous dessinerez les plants ou écrirez leur nom.
  • Savourez ensemble les fruits de votre labeur!
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