À LA DÉCOUVERTE DE NOUVEAUX ALIMENTS

Baptisez vos aliments

Manger « Boris le brocoli » est beaucoup plus amusant que de manger du brocoli tout court.

• Trouvez des noms rigolos aux aliments et encouragez votre enfant à faire la même chose.
• Inventez une histoire mettant en scène les « personnages alimentaires » que vous créez.

Nommez votre enfant directeur de la salle à manger

Si votre enfant n’aime pas trop jouer au chef cuisinier, nommez-le directeur de la salle à manger! Il pourra :

• mettre la table et la décorer d’un centre de table spécial;
• réaliser des pliages de serviettes de table;
• inviter les membres de la famille à passer à table;
• annoncer les « plats du jour »;
• complimenter le « chef »;
• aider à servir et à débarrasser la table.

Mettez au menu des pizzas personnalisées

Faites manger des légumes à votre enfant en le laissant garnir lui-même sa minipizza.

• Préparez les garnitures et disposez-les en une « ligne de montage »;
• Coupez les légumes en morceaux de formes variées;
• Mettez les pizzas au four, puis dégustez et partagez vos créations!

Jouez avec la nourriture

Avertissement : Cela pourrait être salissant.

Prêts pour une petite compétition amicale? Préparez un repas avec des ingrédients colorés et demandez à chaque membre de la famille de disposer les aliments dans son assiette de façon artistique. Votez ensuite pour :

• l’assiette la plus créative;
• l’assiette la plus raffinée;
• l’assiette la plus drôle, etc.

Laissez votre enfant choisir (avec un peu de supervision!)

Une bonne façon de faire manger une variété d’aliments sains aux enfants est de leur offrir un choix.

• Afin d’aider votre enfant à manger un déjeuner nutritif le matin, imprimez ce menu et les aliments qui l’accompagnent, puis découpez les aliments.
• Au moment du déjeuner, sélectionnez des aliments que vous avez sous la main et demandez à votre enfant d’en choisir un dans chaque catégorie pour créer son propre petit menu, à son goût!

Laissez à votre enfant le soin de choisir le menu du souper de temps en temps.

• Faites-lui sortir les ingrédients.
• Laissez-le vous aider à préparer le repas pour toute la famille.
• Mangez avec enthousiasme, peu importe le plat qu’il aura choisi!

Jardinez avec votre enfant

Le jardinage est une activité extérieure amusante et éducative à la fois. Vous pouvez faire pousser des fleurs, des fruits, des légumes et des fines herbes.

• Ensemble, creusez la terre, et plantez et arrosez ce que vous aurez choisi de faire pousser.
• Créez avec votre enfant de petites étiquettes à l’épreuve de l’eau sur lesquelles vous dessinerez les plants ou écrirez leur nom.
• Savourez ensemble les fruits de votre labeur!