Information sur la COVID-19 : Cliquez ici

Accueil / Recettes / Petits-déjeuners / Gruau énergisant
Recette de gruau santé pour enfants, à base de PediaSure Complete®.

Gruau énergisant

  évaluations |  Notez cette recette
  • Image d'une horloge représentant le temps de cuisson des recettesTemps de préparation : Une nuit
  • Image d'une fourchette et d'une cuillère pour indiquer les portionsPortions : 2

Note de la diététiste : Ce petit-déjeuner équilibré est rempli de protéines et de gras bons pour la santé en plus d’être une bonne source de fibres et de fer.

  • Stephanie Jamain, Dt. P. | Diététiste chez Abbott Nutrition
  • Icône pour les recettes végétariennes à base de PediaSure Complete®
    1. Icône pour les recettes végétariennes à base de PediaSure Complete®
    2. Végétarien Pour les enfants lacto-ovo-végétariens.
  • Icône de plus pour les recettes hyperénergétiques à base de PediaSure®
    1. Icône de plus pour les recettes hyperénergétiques à base de PediaSure®
    2. Hyperénergétique Pour les enfants ayant des besoins caloriques accrus
      (≥ 300 calories par portion).
  • Icône pour les recettes sans gluten avec un symbole de croix
    1. Icône pour les recettes sans gluten avec un symbole de croix
    2. Sans gluten  Pour les enfants atteints de la maladie cœliaque ou intolérants au gluten.

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN

  • 235 mL (1 bouteille) de PediaSure Complete® à la vanille
  • 175 mL (¾ tasse) de gros flocons d’avoine
  • 60 mL (¼ tasse) de noix mélangées (amandes et noix broyées)
  • 30 mL (2 c. à soupe) de canneberges séchées
  • 30 mL (2 c. à soupe) de raisins secs
  • 15 mL (1 c. à soupe) de miel

Pour une version sans gluten : utiliser des flocons d’avoine certifiée sans gluten ou une autre céréale sans gluten.

VALEUR NUTRITIVE

Une portion : ½ recette

  • Calories355
  • Lipides14 g
  • Sodium50 mg
  • Glucides52 g
  • Fibres alimentaires3,7 g
  • Protéines10 g

COMMENT LE PRÉPARER

  1. Mettre les flocons d’avoine, les noix et les fruits secs dans un contenant hermétique.
  2. Verser PediaSure Complete® sur le mélange et mélanger à la cuillère.
  3. Couvrir et mettre au réfrigérateur pour la nuit. Le mélange absorbera PediaSure Complete®.
  4. Servir froid au petit-déjeuner, avec un filet de miel.

ASTUCES

  1. Essayez aussi avec les noix, les fruits secs ou le sirop que vos enfants préfèrent!
  2. Prenez de l'avance toute la semaine! Remplissez sept bocaux en verre ou contenants réutilisables du mélange d'ingrédients secs. La veille, ajoutez simplement PediaSure Complete® et mettez au réfrigérateur pour la nuit.
Privacy Policy