STRAWBERRY CHIA PUDDING

Pouding aux graines de chia

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  • icône d’une horloge PediaSure® qui représente le temps de cuissonTemps de préparation : 10 min
  • icône d’une horloge PediaSure® qui représente le temps de cuissonPortions : 2

Note de la diététiste :Cette collation facile et rapide, parfaite pour le retour de l’école, vous permet d’ajouter des nutriments importants, comme les protéines, les acides gras oméga-3 et les fibres, à l’alimentation de votre enfant.

  • Rosemary Mulrooney, Dt. P. | Diététiste chez Abbott Nutrition
  • Icône pour les recettes végétariennes à base de PediaSure Complete®
    1. Icône pour les recettes végétariennes à base de PediaSure Complete®
    2. Végétarien Pour les enfants lacto-ovo-végétariens.
  • Icône pour les recettes sans gluten à base de PediaSure Complete®
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    2. Sans gluten Pour les enfants atteints de la maladie cœliaque ou intolérants au gluten.
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    1. Icône de plus pour les recettes hyperénergétiques à base de PediaSure®
    2. Hyperénergétique Pour les enfants ayant des besoins caloriques accrus
      (≥ 300 calories par portion).

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN

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  • 235 mL (1 bouteille) de PediaSure Complete® à la fraise
  • 45 mL (3 c. à soupe) de lait de coco en boîte
  • 60 mL (¼ tasse) de graines de chia
  • 30 mL (2 c. à soupe) de noix de coco râpée non sucrée

VALEUR NUTRITIVE

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Une portion : 200 mL

  • Calories306
  • Lipides19 g
  • Fer4 g
  • Glucides28 g
  • Fibres alimentaires9 g
  • Protéines9 g

COMMENT LE PRÉPARER

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  1. Mettre tous les ingrédients dans un contenant hermétique et agiter jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.
  2. Couvrir et réfrigérer au moins 1 heure. Les graines de chia absorberont le liquide. Le mélange est prêt lorsqu’il prend la consistance d’un pouding.
  3. Mélanger avant de servir. Servir froid.

ASTUCE

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  1. Faites participer vos marmitons! Les tout-petits adoreront secouer le contenant pour mélanger les ingrédients. Les enfants plus grands peuvent sortir et mesurer tous les ingrédients.

La valeur nutritive de cette recette a été calculée en utilisant les valeurs du produit PediaSure Complete® original.

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